精子活力低怎么办

　　精子活力低怎么办？我们都知道精子是男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。然而精子的活力却是困扰很多想要生男孩的夫妻，精子活力低也就是精子的质量不是很高，怀孕几率也就不是很高。现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等低多种物质。在饮食方面有关上海九龙建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以及日常防护措施，以提高精子的质量与活力。

　　1,改善饮食结构提高精子质量

　　根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的力提高生精能力。

　　多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

　　2，多参加锻炼，提高精子质量

　　研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不、育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

　　3，控制体重

　　肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。

　　4，饮食调养

　　在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素；坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。

　　精子活力低患者在日常生活中要做到以下几点

　　一、调整起居：精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致 精子的活力下降。 如生活不规律、 饮食嗜辣、 久坐等对于精子活力低的治疗都是没有好处的。

　　二、注重养生：精子活力低患者养生的途径主要指两个方面。

　　1是注重调整饮食结构、 充养肾精、

　　2是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，精子活力低的治疗主要来源于父 母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。

　　三、减少感染：感染，特别是生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。因为，精液 被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。

　　四、慎用补品：对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻 找 ，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。

　　上海九龙男子医院温馨介绍：精子活力低下怎么办， 引起弱精症的原因不光是上述这些， 所以请患上弱精症的朋友一 定要到医院查出病因之后，在进行有针对性的治疗。